Thứ Bảy, 19/12/2020


( Làm đẹp ) - Bạn có biết uống nước giúp giảm cân không? Không chỉ buổi sáng, những thời điểm sau đây nếu uống 1 ly nước nhất định sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân mà chẳng cần bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

null

Uống nước giúp giảm cân hiệu quả

Biết cách uống nước lọc sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, uống nước đầy đủ còn giúp cơ thể điều hòa cơ thể. Nếu uống quá nhiều nước, cơ thể sẽ có cảm giác thừa thãi, gây ứ nước do nước bị tích tụ. Nếu thiếu nước thường xuyên, cơ thể sẽ tự đọng tích trữ nước để bù vào lượng nước bị thiếu hụt. Đây là lí do khiến bạn tăng cân mặc dù chế độ ăn không thay đổi.

Uống nước giảm cân - 8 thời điểm vàng bạn không thể bỏ lỡ nếu muốn một vóc dáng thon gọn - Ảnh 1
Giảm cân hiệu quả bằng cách uống nước

Ngoài ra, uống nước còn giúp da căng bóng, giữ nước, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp cơ thể bạn được trẻ hóa.

Phương pháp giảm cân với 8 ly nước mỗi ngày

Ly nước thứ nhất trong ngày - Uống ngay sau khi thức dậy vào sáng sớm

Sau một giấc ngủ sâu qua đêm, cơ thể sẽ bị thiếu nước. Vì vậy, khi vừa thức dậy, bạn nên uống ngay một ly nước. Lượng mỡ thừa và calo sẽ được đốt cháy một cách hiệu quả. Đồng thời làm sạch dạ dày của bạn.

Uống nước giảm cân - 8 thời điểm vàng bạn không thể bỏ lỡ nếu muốn một vóc dáng thon gọn - Ảnh 2
Uống nước khi mới thức dậy là một thói quen tốt cần được duy trì

Uống nước sáng sớm không chỉ giúp đẩy nhanh hệ tiêu hóa mà nó còn giúp thải hết độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Ly nước thứ 2 - Uống lúc 9 giờ sáng

9h sáng là lúc bạn vừa ăn sáng xong. Uống một cốc nước vừa sạch miệng, vừa kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Lượng calo nạp vào được tiêu thụ nhanh, tránh gây ra các vấn đề về tăng cân.

Ly thứ 3 - Uống lúc 11 giờ 30 phút

Ly thứ 3 uống trước lúc ăn trưa sẽ tạo cảm giác no bụng cho dạ dày . Điều này khiến cảm giác thèm ăn sẽ giảm, đồng thời có xu hướng ăn ít đi. Hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Uống nước giảm cân - 8 thời điểm vàng bạn không thể bỏ lỡ nếu muốn một vóc dáng thon gọn - Ảnh 3
Uống nước rất tốt cho sức khỏe

Ly nước thứ 4 - Uống lúc 1 giờ chiều

Sau khi ăn trưa, dạ dày và cơ thể bắt đầu tiêu hóa, uống nước vào thời điểm này sẽ giúp hệ tiêu hóa trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Ngăn ngừa việc thức ăn hay các dưỡng chất tích lại, gây ra tình trạng béo bụng.

Ly nước thứ 5 - Uống lúc 3 giờ 30 phút chiều

Tầm giờ này, chị em văn phòng rất hay buồn mồm và muốn ăn vặt một cái gì đó như: trà sữa, nước ngọt,... Nhưng khi bạn uống một ly nước, bạn sẽ giảm ngay tình trạng thèm ăn vặt. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể đang chuyển hóa làm sạch ruột non. Việc uống nước vào thời điểm này không chỉ giúp làm sạch ruột, mà còn tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ly nước thứ 6 - Uống lúc 5 giờ 30 phút chiều

Thời điểm tan làm, kết thúc một ngày làm việc dài và chuẩn bị về nhà. Cơ thể bạn lúc này sẽ cảm thấy dễ thấy đói và uể oải sau một ngày làm việc, Uống một ly nước sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói, giúp cơ thể tỉnh táo và sảng khoái hơn để có tinh thần làm những việc khác.

Uống nước giảm cân - 8 thời điểm vàng bạn không thể bỏ lỡ nếu muốn một vóc dáng thon gọn - Ảnh 4
Nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, cơ thể chúng ta có đến gần 70% là nước

Ly nước thứ 7 - Uống lúc 7 giờ tối

Cũng giống như việc uống nước sau bữa trưa, 7 giờ tối sau khi đã ăn tối xong, hãy uống thêm 1 ly nước nữa. Việc uống nước sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn, khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể được chuyển hóa nhanh hơn, giúp bạn có thể kiểm soát được cân nặng .

Ly nước thứ 8 - Uống lúc 10 giờ tối

Trước mắt sẽ là cả một đêm dài, nên trướ ckhi đi ngủ, hãy uống một ly nước. Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp máu huyết được lưu thông và luôn ở mức ổn định. Cơ thể vẫn đang chuyển hóa năng lượng nên sẽ không lo việc mỡ thừa tích tụ hay lượng calo nạp vào chưa đủ.

Uống nước giảm cân - 8 thời điểm vàng bạn không thể bỏ lỡ nếu muốn một vóc dáng thon gọn - Ảnh 5
Uống nước thường xuyên rất tốt cho cơ thể

Nước lọc có công dụng cực tốt trong quá trình giảm cân. Nhưng uống nước đúng cách để giảm, thì còn nhiều người vẫn hiểu sai. Không phải bạn cứ uống nước vào sẽ giảm cân, hay chỉ uống nước mà không ăn uống gì sẽ giảm cân. Bạn cần có chế độ sinh hoạt điều độ kết hợp với uống nước đúng cách để có một vóc dáng khỏe khoắn.


Tags: