• Thứ Bảy, 19/12/2020

    Đập tan nỗi lo "mỡ bụng" cho cả nam và nữ với 6 bài tập sau đây

    Gập bụng là bài tập hiệu quả nhất giúp đánh bay lượng mỡ dư thừa, làm săn chắc vòng hai và tạo cơ bụng 6 múi hiệu quả cho cả nam lẫn nữ Vậy làm thế nào để gập bụng đúng cách? Cùng khám phá ngay 6 bài tập gập bụng giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 “chuẩn không cần chỉnh” nhé!

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Chạy bộ giảm cân - Nên và không nên chạy

    Phần mỡ trong cơ thể người con người là nhân tố quan trọng không thể thay thế. Không chỉ có khả năng giữa ấm, tích lũy năng lượng cho cơ thể, mỡ còn giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể như xương và nội tạng. Tuy nhiên, với việc tích nhiều mỡ lại gây ra nỗi ám ảnh về vóc dáng, sự tự ti, mặc cảm không chỉ ở nữ giới, mà còn ở nam giới. Còn chần chờ gì nữa mà không cùng songkhoedep khám phá ngay cách chạy bộ giảm cân đúng cách và hiệu quả nhất. Giúp bạn lấy lại vóc dáng chuẩn nhất cũng như duy trì được một cơ thể khỏe mạnh.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Châu Bùi bật mí "típ" giãn cơ tại bàn làm việc cực đơn giản

    Không cần đi đâu xa, chỉ cần ngồi trên chính làm việc của mình, chỉ với 5-10 phút giãn cơ, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Cùng khám phá ngay bài tập 8 phút giãn cơ trên bàn làm việc cực hiệu quả của Châu Bùi nào!

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Top 9 bài tập gập bụng tại nhà dành cho nam giới cực hiệu quả

    Làm sao để có thân hình 6 múi "chuẩn chỉnh" luôn là những mối quan tâm hàng đầu của nam giới khi tập gym. Từ đó, các bài tập gập bụng cũng được tìm kiếm rất nhiều. Vậy thì các bạn đừng bỏ lỡ 9 bài tập gập bụng cho nam giới dưới đây, nó không chỉ mang lại hiệu quả bất ngờ mà còn có thể dễ dàng tự luyện tập tại nhà.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Hướng dẫn cách thở bằng bụng đúng cách

    Khi bạn căng thẳng, bạn thường có xu hướng thở dốc, kéo theo các biểu hiện tim đập nhanh, run rẩy, chóng mặt. Về lâu dài, dẫn đến các bệnh về tim mạch cực kỳ nguy hiểm. Do đó, bạn cần phải biết cách thở bằng bụng để cân bằng lại tâm trạng.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Chạy bộ có thật sự giảm mỡ bụng không hay chỉ là lời đồn?

    Chạy bộ là phương pháp tập luyện được nhiều chị em lựa chọn khi giảm cân. Đặc biệt là giảm mỡ bụng. Vậy, chạy bộ thật sự có thể giảm mỡ bụng hiệu quả không?

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Sở hữu vòng eo thon gọn, bệnh tật tan biến với 10 phút tập luyện

    Chỉ với bài tập 10 phút giảm mỡ của Giáo sư - Võ sư Lương Ngọc Huỳnh (trưởng môn phái Lâm Sơn Động), bạn sẽ “đánh bay” được mỡ bụng. Đồng thời, ngăn ngừa được nguy cơ sỏi thận, nước tiểu sẫm mẫu…

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Tạm biệt đột quỵ chỉ với các 3 động tác sau khi tập vào mỗi sáng

    Buổi sáng chỉ cần tập 3 động tác này, bạn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ đột quỵ. Tạm biệt những cơn đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm… Dưới đây là những động tác ngăn ngừa đột quỵ được hướng dẫn bởi Giáo sư - Võ sư Lương Ngọc Huỳnh.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Thực hiện hành động nhỏ này mỗi sáng có thể ngăn ngừa bệnh tật

    Mỗi sáng, bạn chỉ cần bỏ ra ít phút thực hiện vài hành động nhỏ này… Giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật. 4 hành động giúp bạn ít ốm: uống nước, cầm khăn, mở rèm cửa, tập thể dục lưỡi,... Tìm hiểu ngay dưới bài viết thôi!

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    9 nguyên tắc vàng của chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

    Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng luôn là mối quan tâm hàng đầu của phái nữ. Bạn muốn ăn kiêng giảm mỡ bụng? Nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Khám phá ngay 9 nguyên tắc vàng cho chế độ ăn kiêng giảm mỡ.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    8 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ không thể bỏ qua

    1. Bài tập không thể bỏ qua – Làm nóng cơ bụng

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    4 phút tập luyện giảm cân tại nhà cực đơn giản mà hiệu quả "tuyệt đối"

    Bạn muốn giảm cân nhưng lại không có thời gian hay tiền bạc để đi tập? Đừng lo, chỉ với 4 phút tập luyện tại nhà đem lại hiệu quả tương đương với 1 giờ ở phòng tập gym. Các bạn có thể tự thực hiện các động tác này tại nhà mà vẫn mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt đối.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Uống nước giảm cân - 8 thời điểm "vàng" bạn không thể bỏ lỡ nếu muốn một vóc dáng thon gọn

    Bạn có biết uống nước giúp giảm cân không? Không chỉ buổi sáng, những thời điểm sau đây nếu uống 1 ly nước nhất định sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân mà chẳng cần bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Chế độ giảm cân Keto - những điều người mới bắt đầu cần biết

    Ngày nay, xu hướng giảm cân của phụ nữ hiện đại là một từ khóa được tìm kiếm hàng đầu. Trong đó, chế độ ăn Keto là một phương pháp giảm cân hiệu quả, được nhiều người áp dụng.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Chế độ ăn kiêng GM - Giảm "tức tốc" 8 kg chỉ trong vòng 7 ngày

    GM Diet (General Motor Diet) là chế độ ăn kiêng cực kỳ phổ biến trên thế giới, được giới trẻ rất ưa chuộng. Đây là một chế độ giảm cân cấp tốc nhưng mang lại hiệu quả cao. Hãy cùng kenhkhoedep khám phá ngay về chế độ ăn kiêng GM nhé!

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    5 bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ - "Eo thon bụng phẳng" không còn xa

    Sở hữu một thân hình đẹp với vòng eo thon gọn có lẽ là ước mơ chung của tất cả chị em. Bên cạnh chế ăn uống và sinh hoạt điều độ, các bài tập gym chính là phương pháp "cứu cánh" cho những ai muốn sở hữu một thân hình đẹp mà lại săn chắc. Cùng kenhkhoedep khám phá ngay 5 bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả "ngỡ ngàng".

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Vén màn bí kíp lột xác "thần tốc" của IU - giảm ngay 8 kg chỉ trong vòng 5 ngày

    IU được biết đến là một nghệ sĩ đa tài của xứ sở Kim Chi, được dân Hàn ưu ái đặt cho biệt danh “Em gái quốc dân”. Nhắc đến IU, hẳn là ai cũng ấn tượng với sự “lột xác” ngoạn mục của cô nàng cùng thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt. Sau quá trình giảm cân, thân hình cũng như khuôn mặt IU được “thăng cấp” một cách đáng kể. Màn lột xác của cô nàng nhanh chóng trở thành topic hot ở Hàn Quốc, thu hút sự quan tâm của hàn ngàn người hâm mộ cũng như cánh báo chí. Cùng kenhkhoedep khám phá ngay thực đơn giảm cân của IU có gì mà "thần kỳ" như thế nhé!

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Học lỏm Châu Bùi bí quyết giảm cân hiệu quả: Không ăn tối sau 20h, cắt bỏ đồ ngọt

    Bạn đang băn khoăn phương pháp để giảm cân? Không biết giảm cân thế nào thì an toàn? Đừng lo, dưới đây là 7 nguyên tắc giảm cân của Châu Bùi cực an toàn mà đem lại hiệu quả cao, được chính cô nàng chia sẻ.

  • Thứ Bảy, 19/12/2020

    Nhờ chế độ ăn uống khoa học, dù đã 32 tuổi Ngọc Trinh vẫn đốt mắt người nhìn với vòng eo 56

    Nhắc đến “nữ hoàng nội y” Ngọc Trinh, mọi người thường nghĩ đến ngay làn da trắng ngần cùng với vòng eo 56 mang đậm thương hiệu Ngọc Trinh. Cô không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp mà còn gây ấn tượng bởi sự tự tin cùng với vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” của mình. Cùng kenhkhoedep khám phá ngay bí quyết giảm cân của Ngọc Trinh để có một vóc dáng quyến rũ như hiện tại nào!